Zaměřte se na tvář sebe, svého partnera a svých dětí. Z toho nejlépe poznáte, zda jim nechybí nějaké základní živiny, které jsou pro naše tělo důležité. Také můžete pomocí některých varovných signálů, které se objeví na obličeji, rozpoznat nějakou zákeřnou nemoc. Jak to poznat a na jaké části tváře se máte zaměřit? To všechno vám prozradíme v tomto článku.
OČI
Zaměřte se na oči a jejich bezprostřední okolí. Jsou oteklé? Máte kruhy pod očima? Vypadá to, jako byste pod nimi měli napuchlé polštářky? Stalo se vám někdy, že máte napuchlá víčka? Jestli se vám to stane, aniž by tomu ránu předcházela prohýřená noc, případně noc, kdy neusnete kvůli stresu nebo práci, je možné, že se nejedná o jednoduchou záležitost, totiž nedostatek spánku, ale může se jednat o to, že vašemu tělu chybí jeden důležitý minerál: jód. Pokud máte dlouhodobě oteklé oči a nevíte z jaké příčiny, je načase si obstarat živiny, které obsahují jód.
– V čem najdete jód? V mořských rybách, v mrkvi a také v rajčatech, brusinkách nebo jahodách
VLASY
Pokud o vlasy pečujete velmi dobře, dopřáváte jim vlasové kůry a pravidelně navštěvujete kadeřnici, ale vaše vlasy jsou suché a lámavé? V čem může být problém, ptáte se? Navíc vás trápí lámavé nehty nebo třepící se vlasové konečky?
Vědci si myslí, že vám chybí jeden velice důležitý vitamin, a to vitamin B7. Nejlépe se s tímto deficitem vyrovnáte tak, že zahrnete do své stravy dostatečné množství živin, které tento vitamin obsahují, raději než to řešit prášky a doplňky stravy.
– V čem najdete B7? nejvíce ho obsahují mandle a jiné oříšky, ale také si můžete začít pochutnávat na celozrnném pečivu
BLEDÁ PLEŤ
Zvláštně bledá pleť může být indikátorem řady nemocí. Pokud vás ale nic netrápí, jenom je vaše pleť bledá, měla byste doplnit vitamin B12.
– V čem najdete vitamin B12? v rybách, v sýrech, červeném masu, v jogurtech nebo v cereáliích.